Kürek Uzmanlık 4

Eğitim Şekli

Yüz Yüze

Ön Koşullar, Diğer Koşullar

Yok

Önerilen Destekleyici Dersler

AEP139 Yüzme

Dersin İçeriği

Ekip kurmada dikkat edilmesi gerekenler, ekip beraberliğinin ve tekniğinin geliştirilmesi, ekip hatalarının giderilmesi çalışmaları hakkında bilgi verilmesi.Kürek branşına sporcu seçme kriterlerinin özellikleri hakkında ve yeni başlayan sporculara uygulanacak programların öğretimi.

Haftalık Ders İzlencesi

1) Temel antrenman metodolojisi a) Aktif katılma b) Genel gelişme c) Özelleşme
2) Temel antrenman metodolojisi a) Bireylere yönelme b) Değişiklik c) Antrenmanda süreklilik d) Sistemli planlama
3) Genel kondisyon antrenmanı a) Antrenmanın temel özellikleri 1) Amaca yönelme 2) Grup antrenmanı 3) Etkili çalışma
4) Genel kondisyon antrenmanı a) Antrenmanın temel özellikleri 1) Sistemli çalışma 2) Bilimsel çalışma 3) Antrenörün rolü
5) Genel kondisyon antrenmanının başlıca bileşenleri a) Hareket yeteneği b) Kuvvet c) Dayanıklılık
6) Hareket yeteneği a) Hareket yeteneğinin geliştirilmesi b) Antrenmanı etkileyen faktörler c) Hareket yeteneğini arttırmaya yönelik egzersizlere örnekler
7) Tekne dışı antrenmanlar a) Tekne dışı antrenmanların elemanları b) Ağırlık çalışmaları
8) Ara sınavı
9) Ağırlık kaldırma hareketleri
10) Ağırlık çalışmalarının ilkeleri a) Hareket yapım tekniğinin öğretilmesi b) Hareket yoğunluğu
11) Hareket yoğunluğu a) Temel kuvvet çalışmaları b) Çabuk kuvvet çalışmaları c) Kuvvette dayanıklılık çalışmaları
12) Kuvvet a) Kuvvetin geliştirilmesi b) Kuvvet çalışmasını etkileyen faktörler c) Kuvvet çalışmasına örnekler
13) Kuvvette dayanıklılık çalışması a) Kuvvette dayanıklılık çalışmasının geliştirilmesi b) Kuvvette dayanıklılık çalışmasına örnekler
14) Dayanıklılık a) Dayanıklılığın geliştirilmesi b) Dayanıklılık antrenmanını etkileyen faktörler c) Dayanıklılık antrenmanının yöntemleri
15) Çabuk kuvvet çalışmaları a) Çabuk kuvvetin geliştirilmesi b) Çabuk kuvvet çalışmasına örnekler
16) Final sınavı

Önerilen/İstenen Ders Kaynakları

Planlanan Öğrenim Faaliyetleri Ve Eğitim Yöntemi

1) Anlatım
2) Soru-Cevap
3) Tartışma
4) Alıştırma ve Uygulama
5) Grup Çalışması
6) Bireysel Çalışma

Değerlendirme Yöntemi ve Ölçütleri

Ara Sınav Notunun Başarıya Oranı	30%
Yarıyıl Sonu Sınavının Başarıya Oranı	70%
Toplam	100%

Dersin Eğitim Dili

Türkçe

Mesleki Uygulama

İstenmemekte