| Dersin Adı | Dersin Kodu | Dersin Türü | Dersin Düzeyi | Dersin Yılı | Dersin Verildiği Dönem | AKTS Kredisi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sporda Beslenme | RKR403 | Zorunlu | Lisans | 4 | Güz | 6 |
Öğretim Elemanı Adı
Doç. Dr. Menşure AYDIN
Doç. Dr. Mutlu CUĞ
Doç. Dr. Mine GÜL
Öğr. Gör. Enis ÇOLAK
Öğr. Gör. Ayla DEMİRDİZEN TAŞKIRAN
Ögr. Gör. Dr. Mert Eray ÖNEN
Dersin Öğrenme Kazanımları
1) Besin maddelerinin tanır.
2) Müsabaka beslenmesi ve uygulamarını bilir
3) Ergojenik yardımcı kullanımını bilir.
4) Sağlıklı kilo alma ve verme yöntemlerini bilir.
5) Sıvı alım stratejilerini bilir.
6) Enerji metabolizmasını bilir.
Program Yeterliliği İlişkisi
| Program Yeterlilikleri | |||||||||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | ||
| Öğrenme Kazanımları | |||||||||||||||
| 1 | Düşük | Düşük | |||||||||||||
| 2 | Düşük | Düşük | |||||||||||||
| 3 | Düşük | Orta | |||||||||||||
| 4 | Orta | Düşük | Düşük | ||||||||||||
| 5 | Düşük | Düşük | |||||||||||||
| 6 | Orta | Orta | Orta | ||||||||||||
Eğitim Şekli
Yüz Yüze
Ön Koşullar, Diğer Koşullar
Yok
Önerilen Destekleyici Dersler
BES 244 Antrenman Bilgisi BES 231 Egzersiz Fizyolojisi
Dersin İçeriği
Bu derste öğrenciler beslenme, sıvı alımı, sağlıklı kilo alma ve verme yöntemleri hakkında bilgi sahibi olurken farklı sopr dalları ve yarışmalar için bselenme programı hazırlama konusunda bilgi sahibi olurlar.
Haftalık Ders İzlencesi
1) Spor ve beslenme, beslenme ile ilgili tanımlar ve beslenme bilgisine giriş.2) Besin ögeleri kısaca tanıtılması; Besinlerin sindirimi; cho, yağ ve protein metabolizması.
3) Besin maddeleri; Karbonhidratlar, yağlar ve proteinler sözkonusu besin maddelerinin performansa etkileri.
4) Besin maddeleri; Vitaminler, mineraller ve su; sözkonusu besin maddelerinin performansa etkileri.
5) Su ve sıvı gereksinimi, Sıvı tüketiminin sporcu beslenmesi açısından önemi.
6) Enerji; 1. enerji sistemleri (aerob ve anaerob enerji sistemleri) 2. enerji hesaplama yöntemleri 3. sporcuların enerji gereksinimleri
7) Beslenmede davranış bozukluklar; - anoreksia nervosa - bulumia nervosa Beslenme bilgisi ve tipik alışkanlıklar
8) Ara sınav/Değerlendirme
9) Müsabaka dönemi sporcu beslenmesi; Müsabaka öncesi yemeğin zamanı, Müsabaka öncesi yemeğin miktarı, Müsabaka öncesi yemeğin içeriği, - yolculukta beslenme - ishal ve kabızlıkta beslenme
10) Ergojenik yardımcılar; Mekanik ve biyomekanik yardımcılar Fizyolojik yardımcılar Farmakolojik yardımcılar Psikolojik yardımcılar Beslenmeye bağlı yardımcılar
11) Doping kullanımı kısıtlı yada yasaklı maddeler
12) Menü planlama yöntemleri
13) Besinlerin alımları, saklama ve pişirme yöntemleri
14) Kilo almak ve kilo kaybetmek için çeşitli diyetler, egzersiz yöntemleri ve beslenme ile ilgili öneriler
15) Sporcularda kilo sorunları; - ideal kilonun bulunmasında kullanılan yöntemler ( vücut yağ oranının belirlenmesi) - kilo verme yöntemleri - kilo alma yöntemleri
16) Yarıyıl sonu sınavı
Önerilen/İstenen Ders Kaynakları
Planlanan Öğrenim Faaliyetleri Ve Eğitim Yöntemi
1) Anlatım
2) Soru-Cevap
3) Tartışma
Değerlendirme Yöntemi ve Ölçütleri
Ara Sınav Notunun Başarıya Oranı |
40% |
|---|---|
Yarıyıl Sonu Sınavının Başarıya Oranı |
60% |
Toplam |
100% |
Dersin Eğitim Dili
Türkçe
Mesleki Uygulama
İstenmemekte