Antrenman Dönemlemesi

Eğitim Şekli

Yüz Yüze

Ön Koşullar, Diğer Koşullar

Yok

Önerilen Destekleyici Dersler

Antrenman Bilgisi

Dersin İçeriği

Antrenman Bilgisinin Önemi ve Tarihsel Gelişimi; Antrenman Terminolojisi; Antrenman İlkeleri: Özel olma ilkesi, Aşırı yüklenme ilkesi, Geriye dönüş ilkesi; Yüklenme ve Uyum: Akut uyum, Kronik uyum, Süper kompanzasyon; Yüklenme ve Kalp Atım Sayısı İlişkisi: Aerobik yüklenme, Anaerobik yüklenme; Kondisyonel Özelliklerin Teori ve Metodolojisi: Kuvvetin Teori ve Metodolojisi: Süratin teori ve metodolojisi, Dayanıklılığın teori ve metodolojisi, Hareketliliğin teori ve metodolojisi; Yükseltide Antrenman.

Haftalık Ders İzlencesi

1) Periyotlama amaç ve yöntemleri.
2) Periyotlamada uygulama ilkeleri.
3) Planlamada periyotların oluşturulması ve yazma yöntemleri.
4) Makro plan oluşturulması.
5) Mezo plan oluşturulması.
6) Mikro plan oluşturulması.
7) Günlük plan oluşturulması.
8) Myoplan oluşturulması.
9) Kapsam ve şiddet değerleri.
10) Periyotlamada kapsam ve şiddet değerlerinin grafikleştirilmesi.
11) Fikstürlere yönelik branşlara özgü makro tablonun oluşturulması.
12) Fikstürlere yönelik branşlara özgü makro tablonun oluşturulması.
13) Yıllık tabloların birim antrenmana kadar düzenlenmesi.
14) Ferdi sporlarda periyotlama örnekleri.
15) Takım sporlarında periyotlama örnekleri.
16) x

Önerilen/İstenen Ders Kaynakları

Planlanan Öğrenim Faaliyetleri Ve Eğitim Yöntemi

Değerlendirme Yöntemi ve Ölçütleri

Yarıyıl İçi Çalışmalarının Başarıya Oranı	30%
Sayı Yüzde Yarıyıl İçi Çalışmaları Ara Sınav 1 50% Proje 1 50%
Yarıyıl Sonu Sınavının Başarıya Oranı	70%
Toplam	100%

Dersin Eğitim Dili

Türkçe

Mesleki Uygulama

İstenmemekte