İleri Düzey Direnç Antrenmanları
Hareket ve Antrenman Bilimleri
Sağlık Bilimleri Enstitüsü
Yüksek lisans
| Dersin Adı | Dersin Kodu | Dersin Türü | Dersin Düzeyi | Dersin Yılı | Dersin Verildiği Dönem | AKTS Kredisi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| İleri Düzey Direnç Antrenmanları | HAB518 | Seçmeli | Yüksek lisans | 1 | Bahar | 7 |
Öğretim Elemanı Adı
Dr. Öğr. Üyesi Kemal Gazanfer GÜL
Dersin Öğrenme Kazanımları
1) Direnç antrenmanları yöntemlerini ve modellerini tasarlayarak öğretim yöntemlerine göre düzenler.
2) Mekanik aletlerle yapılan direnç antrenmanları hazırlar
3) Serbest ağırlıkla yapılan direnç antrenmanları hazırlar
4) Direnç antrenmanlarına yönelik günlük, haftalık, aylık ve yıllık çalışmaları tasarlar
5) Direnç antrenmanlarına yönelik test protokolleri oluşturur
6) Direnç antrenmanlarının eksik yerlerin tesbit edip antrenmanları tekrar düzenleyebilir.
Program Yeterliliği İlişkisi
| Program Yeterlilikleri | |||||||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | ||
| Öğrenme Kazanımları | |||||||||||||
| 1 | Yüksek | Orta | Yüksek | Yüksek | Yüksek | Orta | Yüksek | ||||||
| 2 | Yüksek | Orta | Orta | Orta | Orta | Orta | Orta | ||||||
| 3 | Yüksek | Orta | Düşük | Orta | Düşük | ||||||||
| 4 | Orta | Orta | Orta | ||||||||||
| 5 | Orta | Orta | Orta | Orta | Yüksek | Düşük | |||||||
| 6 | Orta | Orta | Orta | Yüksek | Düşük | ||||||||
Eğitim Şekli
Yüz Yüze
Ön Koşullar, Diğer Koşullar
Yok
Önerilen Destekleyici Dersler
Antrenman Bilgisi
Dersin İçeriği
Yeni başlayanlara, performans sporcularına, kas tonusu düzenlemek isteyenlere ve ağırlıklarını düzende tutmak isteyenlere yönelik antrenman tasarımlarının oluşturulması.
Haftalık Ders İzlencesi
1) Direnç antrenmanları türleri, uygulama sınıflamaları ve yaş gruplarına yönelik çalışmalar.2) Temel antrenman ve direnç antrenmanlarında ilkeler.
3) Kuvvet antrenmanlarında kasılmaya yönelik uygulama dizaynları.
4) Direnç antrenmanlarında sinir kas adaptasyonu ve fizyolojisi.
5) Direnç antrenmanları periyotlaması.
6) Birim antrenman hazırlanması ve periyotlama ilişkisi örnekleri
7) Çocuklarda direnç antrenmanı uygulamaları
8) Ara sınav/Değerlendirme
9) Yaşlılarda ve bayanlarda direnç antrenmanı uygulamaları
10) Direnç antrenmanında spor yaralanmaları, engellenmesi ve hormonal değişimler.
11) Direnç antrenmalarında beslenme
12) Plyometrik uygulamalar
13) Direnç antrenmanlarında istasyon çalışmaları
14) Mekanik aletlerde direnç çalışmaları.
15) Serbest ağırlıklarla çalışmalar.
16) Yarıyıl sonu sınavı
Önerilen/İstenen Ders Kaynakları
Planlanan Öğrenim Faaliyetleri Ve Eğitim Yöntemi
1) Anlatım
2) Soru-Cevap
3) Tartışma
4) Grup Çalışması
5) Laboratuvar/Çalıştay
Değerlendirme Yöntemi ve Ölçütleri
Yarıyıl İçi Çalışmalarının Başarıya Oranı |
30% |
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
||||||||||||
Yarıyıl Sonu Sınavının Başarıya Oranı |
70% |
|||||||||||
Toplam | 100% | |||||||||||
Dersin Eğitim Dili
Türkçe
Mesleki Uygulama
İstenmemekte